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短距離走の練習

 夏休み明け、みんなで50 m走のタイムを計ったらしい。失敗した。前もって準備させておくべきだった。しかしながらぎりぎりリレーの選手に選ばれたようだ。よし、運動会に向けて練習だ。今夜で父と息子二人での練習は4回目となった。特に9日の読売新聞に出ていた『かけっこ 短期間で速く』に従って練習した。スタートは靴一つか一つ半離す感覚、身体は前傾で重心を前の足に、肘は90度に曲げて大きく振り、肩の高さに届くようなイメージ、膝も90度に高く上げ地面を強く蹴り上げる、蹴った足のかかとがお尻につくようなイメージ、ゴールまで前傾姿勢、目線はゴールの先。なるほど、いいことが書かれている。これだけ守っただけでもそうとう速くなるだろう。そしてみんなはゴール手前で減速するからゴールラインの向こうまで走り抜けろと教えた。50 m、11秒を切れるようになった。本番までまだ10日以上ある。夜、少しの時間でも、練習を続けよう。
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